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朝ごぱん・Victoireのとろけるブリオッシュ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｸﾗﾝｷｰｼｮｺ3､ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ3､ﾈｽﾚｸﾗﾝﾁ1､落花飴2 ：：本日の運動記録：：・プレミアムヨーガ 60 ・ハイ&ロー 50 ・GroupPower 60 ・れんこんの挟み揚げ的なモノ・豚汁…

2011-01-30

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朝食・コゲコゲパンケーキ・カフェオレ昼食【松屋】・豚丼の並 Toko先生のおやつ晩ご飯･1【ダンケ】・ツナときのこのトマトソーススパゲリー・珈琲晩ご飯･2 ・鰤の照り焼き・山芋とわかめのポン酢和え・れんこんの酸っぱいの・根菜汁

2011-01-29

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ブランチ・きょうこさんのベーグル（はっさくピール、チョコチップ）・ハムエッグ＆サラダ・カフェオレおやつ・アーモンドチョコ10個・ｶﾚ･ﾄﾞ･ｼｮｺﾗ2枚：：本日の運動記録：：・GroupStep 45 ・GroupKick 60 ・筋トレ（ｸﾗﾝﾁ､ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ）運動後にピー…

2011-01-28

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きょうこさんのベーグルくるくる真ん丸かわいい♥ 朝ごぱん・きょうこさんのパン（チーズコーンパン、クルミとアールグレイの丸パン、トマト＆チーズベーグル1/2）・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 今日は岩盤浴もスリッチも盛況でした。温か岩…

2011-01-27

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朝食・SOYJOY ・ミルクティ：：本日の運動記録：：コナミ・BOY COMBAT 45 ランチ【モス】・モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ） 357 kcal ・フレンチフライポテト・Ｓ 194 kcal ・プレミアムアイスコーヒー・Ｓ 8 kcal ：：本日の運動記録：： …

2011-01-26

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きょうこさんのパン美しい*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★｡.:*:･'ﾟ朝ごぱん・きょうこさんのはっさくピールの丸パン・きょうこさんのコーヒーレーズンパン・4枚切トースト半分・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS ：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ロー…

2011-01-25

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朝ごぱん・4枚切トースト1枚・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾜｲﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ｱｳﾀｰｻｲ､ﾁﾝｱｼｽﾄ､ﾊﾞｯｸEX､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ) ・ステップ 50 ・筋トレ（ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ）晩ご飯・豚もやし・納豆…

2011-01-24

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朝ごぱん・4枚切トースト1枚・草団子・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS ：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 寒い寒いと思ってたら雨から雪にかわってたんですね。晩ご飯・鰤しゃぶ・きのこご飯・納豆夜のおやつ・きょうこさんの人参と…

2011-01-23

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きょうこさんのチョコがけブラウニー朝食・きょうこさんのブラウニー・カフェオレ画像はアレですけど、ものすごく美味しいです。これ食べたら小躍りしちゃいますよ♪ シャーピンマック・ナゲット・カフェラテ HATTIFATT ・オレンジのショートケーキ・…

2011-01-22

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朝食・おにぎり1個・ほっとレモンカルトナージュ定期コースのレッスンはカレンダーの台紙？を作りました。カレンダーはまだ印刷していないので、去年のカレンダーをToko先生にお借りしてパチリ☆ 可愛いの出来たん(*^▽^*)早い事カレンダー印刷して飾らな…

2011-01-21

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朝食・きょうこさんのビスコッティ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 晩ご飯・かぼちゃのクリームシチュー・サラダ・パン

2011-01-20

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朝ごぱん・田舎パン・きょうこさんのパウンドケーキ・きょうこさから頂いた和菓子・りんご・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつきょうこさんのビスコッティ3種：：本日の運動記録：：・ハイ&ロー 40 ・筋トレ・GroupKick 60 ・筋トレ運…

2011-01-19

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朝ごぱん・カレーパン・レーズンパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS ：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・筋トレ運動中後にﾈｽﾚｸﾗﾝﾁﾁｮｺ3つﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ4つ晩ご飯・麻婆豆腐・蒸海老＆野菜夜のおやつ・きょうこさん…

2011-01-18

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朝ごぱん・いちごの蒸しパン・カフェオレランチ【サンローズ】・チキンカレーセット￥８５０− ナンおかわりで。：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ・ステップ 50 ・筋トレ晩ご飯・おでん・おじや・大根の煮物夜のおやつ・きょうこ…

2011-01-17

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朝ごぱん・8枚切トースト2枚・りんごのパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ・五家宝・落花飴4個晩ご飯・おでん・納豆夜のおやつ・ビスケット・カフェオレ

2011-01-16

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朝食・代官餅のあんこ・コールスロー・カフェオレ：：本日の運動記録：：・・GroupPower 60 ・すこやかステップ 30 ・筋トレ・GroupKick 45 運動中にきなこもちチョコ5個、ビターチョコ3個晩ご飯夜のおやつ

2011-01-15

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朝ごぱん・8枚切トースト3枚・キャベツとにんじんのコールスローサラダ。・カフェオレ美しくない写真で失礼します。髪の毛切りました。10cmちょっと。ヘッドスパしました。「頭ゴリゴリいってましたよ」と。トリートメントもしました。担当美容師が…

2011-01-14

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朝食なし昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 岩盤浴＆P2ストレッチ行ってきました。今日も寒かったので、岩盤浴が気持ち良い(*´∇｀*) そしてストレッチ、今日も相変わらず体カチコチで息が止まるは、勝手に涙が出るはで、痛かったけれど体解れてスッキリしました。…

2011-01-13

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朝ごぱん・うさぎパン（イチゴクーム）・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 駅からのネオン：：本日の運動記録：：・ハイ&ロー 40 ・筋トレ・GroupKick 60 ・筋トレ運動中にﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ4粒晩ご飯・白菜と豚の重ね煮・納豆・りんご1個

2011-01-12

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朝食・焼き過ぎパンケーキ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつシンガポール土産のマーライオンクッキー：：本日の運動記録：： InBody測定しました。 11月の測定時に体脂肪率が15.0%まで落ちてしまっていたので一生懸命食べて体脂肪を増や…

2011-01-11

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朝ごぱん・6枚切ぶどうぱん2枚・カフェオレお昼御飯・イカとエビのチリソース丼定食￥８００− おやつ・イタリヤ土産のちょこ2個・ピーナッツチョコ3個：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ､ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｰﾑｶｰﾙ､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ､ﾊﾞｯｸE…

2011-01-10

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鳩の日向ぼっこぷくっとふくらんでまん丸い鳩たち：：本日の運動記録：：・ローインパクト 50 ・ハイ＆ロー 40お昼休憩【ドトール】・クロックムッシュ・カフェラテ・Ｍ・筋トレ(ｸﾗﾝﾁ､ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ､ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ) ・新春ｵﾘｼﾞﾅﾙｻｰｷｯﾄ(有料) 75 ・Gr…

2011-01-09

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朝ごぱん・6枚切ぶどうパン2枚・カマンベールフランス1/2 ・カフェオレいちご狩り♪ 大小合わせて38粒食べました。今年のヒゲ社長のいちごは更に甘かった(*´∇｀*) ごちそうさまでしたん♥ お昼御飯・おつまみチャーシュー1/2 ・半ライス・ラーメンおや…

2011-01-08

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朝昼ごぱん・ホットサンド（ハム＆チーズ、アプリコット＆ブルーベリージャム）・カフェオレ：：本日の運動記録：：・GroupStep 45 ・GroupKick 60 ・筋トレ（ｸﾗﾝﾁ､ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ）運動後のおやつ・サイダーグミ1袋 169kcal ・ピーナッツチョコ5粒晩ご飯 …

2011-01-07

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きょうこさんから胡桃レーズンパン頂きましたん(*^▽^*) 2011年初のきょうこさんパンですのでポラロイド風にカッコ付けてみましたん。やっぱきょうこさんのパンは美味しい♥ 食べると[ほっ]とすルン♪ 朝ごぱん・きょうこさんの胡桃レーズンパン・8枚切食…

2011-01-06

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朝ごぱん・レーズンパン2枚・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ各地のお土産頂きましたん♪ 全部食べちゃった(≧▽≦)あは〜* ：：本日の運動記録：：・ハイ&ロー 40 ・筋トレ（ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ､ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｰﾑｶｰﾙ､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ、ﾊﾞｯｸEX) ・GroupKick 60…