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朝ごぱん・6枚切トースト2枚・アイスオレランチ【サンローズ】・キーマカレーセット￥８００−（ナンおかわり）ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・筋トレ(ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ､ｲﾝﾅｰｻｲ) ・GroupKick 60 ・筋トレ(ｼｯ…

2011-06-29

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朝ごぱん・6枚切トースト1枚（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ&ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ）・レーズンパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3 とにかく暑い！ので750mlのオレジューをすする。晩ご飯【ドトール】・ミラノサンドC(炭火焼チキンとハニーマスタード） 5…

2011-06-28

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朝ごぱん・6枚切トースト1枚（ハム＆チーズ）・レーズンパン・カフェオレ昼食・日替わり（唐揚げマーボー）￥７００−ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ7、ﾋﾞﾀｰﾁｮｺ1 ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾜﾝﾚｯｸﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ﾁｪｽﾄﾌﾟ…

2011-06-27

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朝ごぱん・レーズンパン・オリーブパン・黒ごまチーズパン＆アイスオレ・野菜ジュース＆カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ7粒：：本日の運動記録：：・プレミアムヨーガ 60 ・筋トレ(ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ､ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ｸﾗﾝﾁ､ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ､ｱﾌﾞﾀ…

2011-06-26

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朝ごぱん：：本日の運動記録[コナミ]：：・テクニカルエアロ 60 ・ZUMBA 45ランチ休憩【モス】・ナンタコス 291kcal ・アイスラテ 58kcal ・BodyCombat 60 ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋力トレーニング (ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰ…

2011-06-25

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朝はアセロラドリンクから朝ごぱん【Becker's】・ソーセージ＆スクランブルプレート（トースト）￥４９０− ・ブルーベリー＆クリームチーズクロワッサン￥１５０− ネコカフェにて昼食柏駅付近の喫茶店的なところでピザランチセット 18時のおやつ【Beck…

2011-06-24

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朝ごぱん・あゆぱん（ハムマヨぱん＆あんぱん）・ごまパン・レーズンの甘いパン・アイスオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ6粒夕暮れ時晩ご飯・盛岡冷麺・お好み焼き・ささみサラダ・納豆TV観ながらアイス抹茶オレ

2011-06-23

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朝食・ジム友さんから頂いた肉まん・アイスオレ昼食【すき家】・おろしポン酢牛丼の並ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・筋トレ(ｲﾝﾅｰｻｲ､ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ｸﾗﾝﾁ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX､ﾁﾝｱｼｽﾄ) ・GroupKick 60 …

2011-06-22

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朝ごぱん・バターロール3個・アイスオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 運動中後にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯

2011-06-21

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朝ごぱん・イングリッシュマフィン2個・カフェオレご近所ネコさんおはようございます。昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつに豆絞り1枚缶珈琲は甘いね。：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ｲﾝﾅｰｻｲ､ｸﾗﾝﾁ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ､ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ) …

2011-06-20

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朝ごぱん朝から暑い！ので、冷たいヴィタミン補充。昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつに焼きドーナッツ2個飛鳥山の紫陽花具合を見つつコンビニで買ったスタバのアイスブラックを飲む。ワタシ的に、なかなかイイ感じでした。：：本日の運動記録：： …

2011-06-19

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朝昼ごぱん：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ､ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ) 運動後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ10粒、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ2粒ダメ晩ご飯・塩バニラクッキー1袋 490kcal ・エビせん2枚夜のおやつ

2011-06-18

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朝昼ごぱんドトール休憩・アイスコーヒーＭ：：本日の運動記録[メガ調]：：・ステップビギナー 40 ・GroupKick 45 ・ZUMBA 90（有料イベント）晩ご飯【神戸元町ドリア】・やりいかの明太子クリームドリア・和風なパフェ…だったような… A2友さんから…

2011-06-17

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS お昼ご飯終わってお箸洗ってたら先っちょ折れた(≧Д≦) おやつ晩ご飯夜のおやつ

2011-06-16

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朝ごぱんランチ【サンローズ】・日替カレー弁当￥５００−ヤクルト400＆ミルミルSおやつにﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ2､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3 ：：本日の運動記録：：・筋トレ(ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ､ｸﾗﾝﾁ､ﾁﾝｱｼｽﾄ､ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX) ・GroupKick 60 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ､ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ) 運動中後にｱｰﾓ…

2011-06-15

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒暑い！のでベローチェのアイスオレでクールダウン↓↓↓ ：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 運動中後にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ2 晩ご飯夜のおやつ

2011-06-14

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席朝・クリーム玄米ブラン[オレンジ] 350kcal 昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ3 ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・ステップエキサイト 50 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯夜のおやつ

2011-06-13

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・プレミアムヨーガ 60 ・筋トレ(ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ｸﾗﾝﾁ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ｲﾝﾅｰｻｲ､ｲﾝﾅｰｻｲ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ) ・GroupPower 60 ・トレッドミル 25 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1 …

2011-06-12

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朝昼ごぱん：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・ステップデビュー 30 ・筋トレ(ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ｲﾝﾅｰｻｲ) ご休憩・GroupKick 45 ・筋トレ(ｸﾗﾝﾁ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ､ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ､ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ｲﾝﾅｰｻｲ) ・トレッドミル 45分運動後のおやつ・アップルデニッシュ2個・…

2011-06-11

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朝ごぱんランチ【DANKE】小柱とほうれん草のペペロンチーノランチセットアイスラテで。おやつ【DOUTOR】・カボチャプリン・ブレンドおやつ・２・ビスケットサンド 230kcal ・アップルデニッシュ晩ご飯夜のおやつ

2011-06-10

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朝ごぱん昼ごはん晩ご飯お風呂上がりのGokuri

2011-06-09

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒：：本日の運動記録：：・筋力トレーニング・GroupKick 60 晩ご飯夜のおやつ

2011-06-08

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒橋のアッチ側とコッチ側空の様子が全くちがう。美しくて面白い。空好き。雲好き。：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 晩ご飯夜のおやつ

2011-06-07

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ8、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・ステップエキサイト 50 ・筋トレ（ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ､ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ) 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ6、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯