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朝ドーナッツ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ｸﾗﾝﾁ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX､ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ) ・ステップエキサイト 50 ・筋トレ（ﾜﾝﾚｯｸﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾁﾝｱｼｽﾄ､ｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮ…

2011-05-30

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・お腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX､ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ) ・GroupPower 60 ・AMT 17 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2 晩ご飯夜のおやつ

2011-05-29

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朝ごぱん・COSTCOクロワッサンの玉子サンド・Ring Ring Ring!のドーナツ・珈琲おやつ【油伝味噌】・田楽の盛合せランチ【smile farm】・オムハヤシ・グレープフルーツプリングレープフルーツのプリンにカラメルソースをかけてお召し上がりください…

2011-05-28

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朝昼ごぱん・COSTCOのホールグレインベーグル（ハム＆チーズ）・カフェオレサブ太の寝床ブームはワタシの枕ワタシは1/4の狭い枕とクッションをつなげて寝ております。おやつ・Ring Ring Ring!のドーナツ2個・カフェオレお腹が空いたので駅中売店で買…

2011-05-27

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朝ごぱん・COSTCOのセサミベーグル（ハム&チーズ）・LE BIHAN のドライフルーツがいっぱい入ったパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ・きんぴらごぼうかりんとう1袋以前は無駄に明るかったこちらも節電モードで薄暗いですパイレーツ…

2011-05-26

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朝ごぱん・きょうこさんのパン・ヤ○ザキのバターロール・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつに生クリームチョコ1個：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・わき腹すっきり 15 ・筋トレ(ｶｰﾌﾚｲｽﾞ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX) ・GroupKick 60 ・筋トレ(ﾁｪｽﾄ…

2011-05-25

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♥きょうこさんのパン♥ ・ブルーベリーとクランベリークルミ全粒粉パン（レーズン酵母）・クルミ・フィグ・ラム漬クランベリーライ麦パン（レーズン酵母）朝ごぱん・きょうこさんのパン・きょうこさんから頂いたカレーパン・アメリカンチェリー・カフェ…

2011-05-24

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朝ごぱん・天使のチョコリング1/4 ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにピーナッツチョコ5個：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ﾁﾝｱｼｽﾄ､ｲﾝﾅｰｻｲ) ・ステップエキサイト 50 ・筋トレ（ｸﾗﾝﾁ) ・クロストレーナー…

2011-05-23

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朝ごぱん・VIEDE FRANCEのパン3個（エンジェルソフト[アップルチーズ]、15種サラダと蒲焼鶏、オレンジワッサン）・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ・VIEDE FRANCEのパンダそっくりパンジム友T子さんから頂いた沖縄土産晩ご飯【洋麺屋五…

2011-05-22

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朝ごぱん・COSTCOのクロワッサン・KrispyKremeのMilkyStrawberry ・信州ヨーグルト・カフェオレ昼食【螢明舎】谷津バラ園バラ撮り♪ coomingちゃんに教えてもらった『薔薇のしずく』って飴ちゃんバラ園で見つけたのでまとめ買い♪ 来週の猫写真教室に…

2011-05-21

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朝ごぱん・HMとレンジで蒸しパン（ﾌﾟﾚｰﾝ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ、ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ、お豆さん）・カフェオレ午前中のおやつ・pinoﾀﾞﾌﾞﾙｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 192kcal 昼食・たらこパスタwithわさび・サラダ・残り蒸しパン（ﾊﾑ&ﾁｰｽﾞ、お豆さん）夕方のおやつ・無印良品ミルクティーか…

2011-05-20

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朝ごぱん・イングリッシュマフィン2個（ハム＆チーズ、安納芋とほうじ茶のジャム）・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ・どら焼き 226kcal ・生ｸﾘｰﾑﾁｮｺﾚｰﾄ2個晩ご飯前のおやつ・えびせん2枚・ブラウニー1個晩ご飯・焼肉丼？皿？・春雨…

2011-05-19

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朝ごぱん・きょうこさんの黒糖クルミレーズンパン・きょうこさんから頂いたパン2種・カフェオレ昼弁おやつにアーモンドチョコ5粒：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・わき腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX) ・GroupKick 60 …

2011-05-18

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朝ごぱん・きょうこさんのパン（ラム酒につけたクランベリー入りパン、黒糖クルミレーズンパン、ゆずピールとはっさくピール入りパン）・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにアーモンドチョコ3粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ロ…

2011-05-17

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朝ごぱん[画像なし] ・天使のチョコリング・コーヒー昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにアーモンドチョコ3粒：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX､ﾁﾝｱｼｽﾄ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ､ｲﾝﾅｰｻｲ) ・ステップエキサイト 50 ・筋トレ（ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿ…

2011-05-16

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朝ごぱん・LE BIHANのﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂがいっぱい入ったパン・イングリッシュマフィン（ハム＆チーズ）・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS CoolDownに Gokuriピングレ 122kcal 晩ご飯【SUBWAY 】・えび＆ブロッコリーのカルボナーラサンド 283kcal ・オー…

2011-05-15

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朝昼ごぱん・COSTCOのブルーベリーマフィン・LE BIHANのﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂがいっぱい入ったパン・のむヨーグルト・カフェオレ：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・ステップデビュー 30 ・筋トレ(ｲﾝﾅｰｻｲ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ) ・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾜﾝﾚｯｸﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞ…

2011-05-14

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朝ごぱん・豊島屋のツナサンド＆ツイストドーナッツ・カフェオレランチは【ヨウケル舎】ベーグルランチセットおやつ【PRONT】・ケーキセット（NYチーズケーキ＆アイスオレ）渋谷の夕焼け久し振りに来た渋谷は人だらけ。疲れたん。晩ご飯前のスナ…

2011-05-13

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朝食・COSTCOのバナナとくるみのマフィン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5粒晩ご飯・盛岡冷麺・韓国海苔・銀鮭焼き夜のおやつ・いちご・カフェオレ

2011-05-12

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朝ごぱん・きょうこさんから頂いたパン2種・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2、ﾐﾆﾓﾅｶ1、黒飴1 ：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・わき腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾜﾝﾚｯｸﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ) ・GroupKick 60 ・…

2011-05-11

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朝ごぱん・きょうこさんのクランベリーパン・ハム＆カマンベールチーズ・レタス＆トマト・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒＋＋今日の整骨院＋＋シンスプリントNEWテーピングしてもらいました。ぐるぐる巻きです。上下左右…

2011-05-10

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朝食・COSTCOのチョコマフィン・カフェオレ昼食・きょうこさんのベーグル（フィグ・クルミ、ブルーベリー）・あらびきポークフランク 197kcal ・ツナコーンサラダ 108kcal ・珈琲おやつに各地のお土産ヤクルト400＆ミルミルS ：：本日の運動記録：： …

2011-05-09

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朝ごぱん・きょうこさんのバナナパウンド・COSTCOのクロワッサン・ヤ○ザキのバターロールにマーマレード・信州ヨーグルト・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2､ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 CoffeeBreak 開ける前にフリフリするとムースカフェにな…

2011-05-08

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朝ごぱん・あゆパン(マヨコーン＆魚肉ソーセージパン、レーズンとクルミのライ麦フランス) ・きょうこさんのバナナパウンド・カフェオレ午前のおやつ・IKEAのいちごソフトお昼ご飯【天下一品】・ラーメン（こってり） Coffee Break ・COSTCOのアイスラ…

2011-05-07

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朝昼ごぱん・タムラヤのコーヒーパン・ロールパンのホットドック・セレアルでたまごサンド・サラダ・バナナヨーグルト・カフェオレ：：本日の運動記録：：・GroupStep 45 ・GroupKick 60 晩ご飯・かつおの生姜煮・ブロッコリー＆トマト・納豆＆キ…

2011-05-06

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朝ごぱん・Asetハムタマゴ〜ジャンボンハムとタマゴサラダ〜 325kcal ・カフェラテ 90kcal ：：本日の運動記録：：・らくらくウォーク 40 ・ステップビギナー 40 ・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾜﾝﾚｯｸﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ｲﾝﾅｰｻｲ、ｼｯﾄｱｯﾌﾟ)いったんお家に帰ります。 …