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朝ごぱん・あゆぱん(クランベリーとくるみのライ麦パン&ウィンナーパン) ・何とかパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 阪本さん時計を職場の自席に設置。うん！かわいい♥ 晩ご飯夜のおやつ・クリームチーズタルト・カフェオレ

2011-09-29

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友あゆちゃんからもらったマカデミアナッツチョコやっぱHawaiiaHhostのチョコは美味しい♥ とﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・お腹すっきり 15 ・GroupKick 60 ・筋トレ(ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝ…

2011-09-28

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒頂き物のコラーゲン注入：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 晩ご飯今更ながら買った漫画とおまけ欲しさに買った分厚いの。読むのは当分先。『日常』…

2011-09-27

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞEX､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ﾋｯﾌﾟEXwithﾐﾆﾎﾞｰﾙ､ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸX､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ) ・ステップエキサイト 50 ・筋トレ(ﾛｱﾊﾞｯｸ) 運動中にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒 …

2011-09-26

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友さんからもらったじゃがりこ 99kcal とｱｰﾓﾝｼﾞﾁｮｺ3、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・プレミアムヨーガ 60 ・GroupPower 60 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸｴｯｸｽ､ｸﾗﾝﾁ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ) 運動中にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯夜…

2011-09-25

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朝昼ごぱん：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・ステップデビュー 30 ・GroupKick 45 ・GroupGroove 45 ・筋トレ(ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ) 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯夜のおやつ

2011-09-24

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朝ごぱん Toko先生のランチおやつは【FRESHNESS BURGER】・プーリー・アイスコーヒー・レモンティー晩ご飯【すき家】・ねぎ玉牛丼の並 746kcal ・とん汁 117kcal 夜のおやつ

2011-09-23

秋分の日

朝ごぱん・もっち食感デニッシュ(チーズ) 394kcal ・もっち食感デニッシュ(ﾁｮｺ&ﾁｮｺ) 395kcal ・マウントレーニアエスプレッソ 106kcal 昼食は築地で鮭いくら丼おやつはBAGEL&BAGELで晩ご飯・野菜たっぷりこラーメン

2011-09-22

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朝ごぱん台風に負けずご無事だったようでなによりです。たくさん食べて元気にお昼寝しましょう。昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友さんにもらったじゃがりこ 99kcal とアーモンドポッキー 243kcal 職場のタダ飲み会

2011-09-21

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朝ごぱん・ランチパック[行田ゼリーフライ風] 266kcal ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ2粒、じゃがポックル1袋 Typhoon! 山手線、京浜東北止まるの巻。傘の骨オレオレワタシは傘閉じて西日暮里から歩いてきたのでびしゃびし…

2011-09-20

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつに職場の方から頂いたクッキーとﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・筋トレ(ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ﾛｰｲﾝｸﾞ､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ) ・ステップエキサイト 50 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸｴｯｸｽ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ)…

2011-09-19

敬老の日

朝ごぱん：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・プレミアムヨーガ 60 ・GroupKick 45 ・バーチカルステップ(有料) 75運動中後にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ2粒、毎日果実.etc 晩ご飯夜のおやつ・レモンとレアチーズのロールケーキ 235kcal ・珈琲

2011-09-18

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朝ごぱん：：本日の運動記録：：[コナミ] ・テクニカルエアロ 60 ・ZUMBA 45 ・スカッシュ 20 ・ボディコンバット 60 遅めのランチ【モス】・チキン南蛮バーガー・ポテトＳ・アイスコーヒーＭ：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞﾏｼﾞ…

2011-09-17

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朝食昨日食べ過ぎたのでバナナとアイスオレ食べて美容室へ行ってまいりましたん。フレッシュネスでアイスコーヒーフォトレッスン後に珈琲とお菓子を頂きまんた。：：本日の運動記録：：[メガちょ] ・ZUMBAイベント(有料) 75 イベント後にみんなでお食事

2011-09-16

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朝ごぱん・あゆぱん(クランベリーとくるみのライ麦パン＆シナモンロール) ・ハムチーズマフィン・アイスオレランチ【サンローズ】・チキンカレーおかわりはライスで☆ヤクルト400＆ミルミルSおやつにじゃがポックル女子会【イタリアンバルUOKIN】

2011-09-15

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友さんからもらたお菓子とｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒職場の方がボランティアで被災地に行ってきた時にもらった高栄養食だそうです。食べても太らない人なので、おやつ代わりにモシャモシャ食べてました。今日の夕焼…

2011-09-14

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 運動中にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒晩ご飯夜のおやつ・モロゾフのプリン・アイスオレ阪本さん風邪引いちゃったのね。

2011-09-13

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつジム友さんからもらったお菓子夕焼けお空がピンク＆ムラサキ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ､ﾛｱﾊﾞｯｸ) ・ステップエキサイト 50 運動中後に飴1、ｱｰﾓ…

2011-09-12

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席朝・クリーム玄米ブラン黒ごま 368kcal ・Tropicana 昼弁おやつジム友ちゃんにもらったお菓子：：本日の運動記録：：・プレミアムヨーガ 60 ・GroupPower 60 ・筋トレ(ｲﾝﾅｰｻｲ､ｸﾗﾝﾁ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ) 運動中後に飴1、ｸｯｷｰ1、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯食後のフルーツ…

2011-09-11

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朝昼食おやつ momokoが可愛い♥ 晩ご飯は回るお寿司を15皿(^◇^) 夜のおやつお風呂上がりの梨

2011-09-10

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朝昼ごぱんおやつ・黒米ずんだ大福＆塩豆大福・アイスオレ：：本日の運動記録：：・GroupStep 45 ・GroupKick 60 ・筋力トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾛｱﾊﾞｯｸ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ､ﾋｯﾌﾟEX､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ) 晩ご飯夜のおやつ・栗どら・アイスオレ

2011-09-09

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつに職場の方からの沖縄土産ちんすこ2粒晩ご飯夜のおやつ・ブルーベリーちーず大福お風呂上がりのガツンとみかん 87kcal

2011-09-08

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朝ごぱん：：本日の運動記録：：コナミ・BOY COMBAT 45ランチ【MOS BURGER】：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 60 ・ステップエキサイト 50 一旦お家に帰ったのでとりあえずパン・GroupGroove 45 ・筋力トレ(ﾛｱﾊﾞｯｸ､ﾋｯﾌﾟEX､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ) ・GroupKi…

2011-09-07

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS Coffee Break【VELOCE】・アイスコーヒー：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 晩ご飯

2011-09-06

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 空と雲が恐ろし〜。何か出てきそう。：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋力トレーニング・ステップエキサイト 50 運動中にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯

2011-09-05

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席朝昼弁晩ご飯メガ葛参上！！：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 翔ちゃんは相変わらずカワユスでしたん♥ 夜のおやつ・チョコジャンボモナカ 310kcal

2011-09-04

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朝昼ごぱん：：本日の運動記録：：・プレミアムマット(ﾋﾟﾗﾃｨｽ) 60 ・ステップデビュー 30 甘いモノ休憩・GroupKick 45 ・GroupGroove 45 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEX､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ､ﾛｱﾊﾞｯｸ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ) 晩ご飯夜のおやつ

2011-09-03

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朝ごぱんカルトナージュ定期レッスンカメラバッグがようやく形になりました。ミニバッグと手帳カバーはToko先生の作品。ワタシのは真ん中のまふっとしたやつです。ランチ【居桂詩】・ベーコンとオニオンフライのサンドイッチセット Coffee Break

2011-09-02

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朝ごぱん昼弁スタバでtea 【鳥良】色々食べましたけれど店内暗くて写真撮れませんでした。〆のつけ麺【無敵家】ごっちです(*^▽^*)

2011-09-01

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朝ごぱん道に迷って暑さに負けそうな時はマックのアイスコーヒーを：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 60 ・ステップエキサイト 50 遅めの昼食【BECK'S】・アボカドエビセット￥５９０− ・GroupGroove 45 ・筋力トレ(ﾛｱﾊﾞｯｸ､ﾋｯﾌﾟEX､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ) ・…

kikkoの腹の虫_2

2011-09-01から1ヶ月間の記事一覧

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秋分の日

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敬老の日

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