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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友さんからもらったお菓子とｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 晩ご飯

2011-08-30

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朝ごぱんお昼ご飯【壺】・純豆腐セット￥７５０−ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5粒：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・ステップエキサイト 50 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯夜のおやつ・プーさんハニーアイスクリーム 120k…

2011-08-29

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつジム友さんから頂いたお煎餅やらとフルーツジェリー2粒：：本日の運動記録：：・プレミアムヨーガ 60 ・お腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEX､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ) ・GroupPower 60 晩ご飯

2011-08-28

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朝昼食・そうめん・スナップえんどう：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・ステップデビュー 30 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEX､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ) ・GroupKick 45 ・GroupGroove 45 ・筋トレ(ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ) 晩ご飯・ソーメンチャップル・…

2011-08-27

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朝昼ごぱんおやつ隅田川花火大会観賞の宴＠sino邸幻にゃんこちゃみちゃんに会えたー♪ 間違って出てきちゃったんですけどね。素敵バラキャンディー頂きまんた(^◇^)♪

2011-08-26

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 晩ご飯【神田グリル】・オムライスセット￥１４４９− アタクシ遅ればせながらスマホデビュー致しました･*:..｡☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*

2011-08-25

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席朝昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・お腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞEX､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEX､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ) ・GroupKick 60 晩ご飯

2011-08-24

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朝ごぱん懐かしい飴ちゃんもらいましたん。昼弁ヤクルト400＆ミルミルS Tropicana トロピカルフルーツ 125kcal ：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 ・筋トレ(ｼｯﾄｱｯﾌﾟ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ) ・トレッドミル 25分運動中にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁ…

2011-08-23

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朝ごぱん昼食【サンローズ】ヤクルト400＆ミルミルS ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞEX､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ﾛｱﾊﾞｯｸ､ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ) ・ステップエキサイト 50 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟEX､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ､ｸﾗﾝﾁ) 運動中にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒晩ご飯夜…

2011-08-22

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつに煎餅2、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・筋トレ(ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ) ・GroupPower 60 ・トレッドミル 25分晩ご飯夜のおやつ

2011-08-21

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朝ごぱん BOULANGERIE TSUJIOKA の・ツナとポテトのパニーニ・ソーセージフランス・夏メロンパン・カフェオレ夏メロンパンったら中にグレープフルーツジャムが入っていて上のクッキー生地には夏ミカンのピールが乗せてあって甘ウマでした♪ ：：本日の…

2011-08-20

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朝ごぱん・レーズンパン・あんパン・カフェオレ涼しい朝だったので久し振りの温かいお飲み物ランチ【cafe pause】・マレーシア風カレーのランチセット￥１０００− ：：本日の運動記録：：着いて早々衝撃的なお知らせがっ！体験で入った時にお世話にな…

2011-08-19

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朝ごぱん・ラムレーズンとくるみのパン・ヨーグルトwith巨峰ジャム・アイスオレ新しくしたトースターと相性が悪いのか、すぐコゲちゃうのよねん。天気予報によりますと昼過ぎから雨の予定でしたのに最寄り駅へ着いたら土砂降りでしたよ。職場にたくさ…

2011-08-18

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朝ごぱん・パン3種1/2づつ・アイスオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ職場の方の群馬土産とジム友よーこさんの軽井沢土産：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・お腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞEX) ・GroupKick 60 ・トレッドミル 19分最近筋…

2011-08-17

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朝ごぱん・BAGEL&BAGELのクランベリーベーグル・kiriクリームチーズ・アイスオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ職場のみなさんに頂いたお土産全部食べちゃいましたヾ(*￣▽￣*)ﾉ運動前のおやつジム友タマちゃんに頂いた九州土産プリッツにあんこ…

2011-08-16

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朝食・塩キャラメルなんとか・バナナハニーヨーグルト・アイスオレ昼弁おやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ､ﾛｰｲﾝｸﾞ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ) ・ステップエキサイト 50 運動中にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒今日は下…

2011-08-15

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朝昼食・納豆とおくらのサラダ蕎麦 3時のおやつ・カルピス(濃いめで！) ・じゃがポックル・ままどおる・アーモンドチョコ3粒、いも何とか4粒夏の自室大掃除後の・爽マスカット 197kcal ：：本日の運動記録：：ジムが今日までお盆休みなので、外大跡地…

2011-08-14

おかる祭り

朝ごぱん・BIGOTのオリビエ・BIGOTのスーリーペペ・アイスオレスーリー・ペペは通称：親子ねずみのパンパターロールの親ねずみちゃんの中にクレーム・パティシエール(カスタードクリーム)が入っていて、かわゆくて美味しかったん♥ お料理運搬係のワタ…

2011-08-13

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朝食・オムライスにぎり・ジャスミンレモレードランチ【居桂詩】・ベーコンとオニオンフライのサンドイッチセットアイスコーヒーで。夕食・スープパスタ・アイスラテ

2011-08-12

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朝ごぱん昼ごはんおやつ【紀の善】・抹茶ババロア Coffee Break 【上島珈琲店】・冷珈ソーダワタシのタイプの味ではなかったみたいです。夕食【Cafe DELL】・タコライスプレート・珈琲お風呂上がりの巨峰

2011-08-11

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朝昼ごぱん・トースト2枚（巨峰ジャム&洋なしジャム）・アイスコーヒー：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 60 ・ステップエキサイト 50 マック休憩・てりやきチキンフィレオ 458kcal ・マックフライポテト(S) 249kcal ・ジンジャーエール(S) 78kcal ・…

2011-08-10

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朝食・おにぎり2個たらこ昆布 207kcal 野沢菜ちりめん 188kcal ・緑茶 Toko先生のlunch MiniDessert♥ ドトール休憩・アイスコーヒー(M) ：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 運動中にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒晩ご飯・生ハムサ…

2011-08-09

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朝食・月餅・アイスオレ昼弁【庄内屋】・蒲焼弁当￥５５０−ヤクルト400＆ミルミルSおやつにバラチョコ2ッアセロラ休憩：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞEX､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEX､ｲﾝﾅｰﾎﾞｰﾙﾋﾟﾝﾁ) ・ステップエキサイ…