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朝ごぱん・PAULのパン・オ・フロマージュ1/2 ・カフェオレ昼弁 Coffee Break【Starbucks Coffee】・アップルクランブルラテ Tall ：：本日の運動記録：：・ウェーブストレッチ 30 ・トレッドミル 35 ・GroupPower 60 晩ご飯・鮭の香草焼き＆焼き野菜・…

2011-10-30

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朝昼ごぱん・4枚切トースト 1枚（ハム＆チーズ）・豆乳珈琲：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸX､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ､ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEXwithﾐﾆﾎﾞｰﾙ) ・タヒチアンダンス 60 ・GroupKick 60 ・GroupGroove 45 運動後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ…

2011-10-29

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今日のワタシの影は秋っぽさを出してみました。落ち葉写ってますでしょ？朝昼ご飯【大戸屋】・炭火焼きさば定食ご飯大盛で♪ ・ミニグリーンサラダかわゆす♥わんころっぺロコたん♀の居るお店でまつげエクステ♪ 夕食【SUBWAY】・アボカドベジー・チョ…

2011-10-28

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朝ごぱん・クリームチーズブレッド3枚・カフェオレ通勤時に自分の影を撮って遊んでみたりして。昼食【てんや】・秋の国産野菜天丼￥５５０−ヤクルト400＆ミルミルSおやつにアルフォート2枚夜はメガ女子会♥ 食べ過ぎ注意！！

2011-10-27

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席朝・お豆のパン・珈琲昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつに煎餅1枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ6粒職場フロアが暑過ぎて参ったのでお外でグレープジュース飲みながらクールダウン。：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・お腹すっきり 15 ・GroupKick 60 ・ウェ…

2011-10-26

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朝ごぱん・ハム＆チーズトースト・クリームチーズブレッド・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつに、あくまのグミ 155kcal 左のグミが秘密だか不思議だかなレアグミなんですってよ。赤くなる前の黄色っぽい感じが好きだわぁ〜ん。：：本日…

2011-10-25

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朝ごぱん・トースト2枚(クリームチーズ＆ブルーベリージャム) ・カフェオレ昼弁【庄内屋】遅い時間に行ったら、おにぎり弁当しか残ってませんでした。運動前にうぐいす豆パン：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEXwit…

2011-10-24

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朝ごぱん・トースト・お菓子の先生Ｍさんが作った抹茶マドレーヌとチョコフロランタン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ・ごませんべい1枚＋1枚・アルフォート2つ＋2つ：：本日の運動記録：：・ウェーブストレッチ 30 ・トレッドミル …

2011-10-23

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朝昼ごぱん・目玉焼きトースト・レーズンとかのパン・おかえりマンゴー・カフェオレ：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・筋トレ(ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸX､ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ) ・タヒチアンダンス 60 ・GroupKick 60 ・GroupGroove 45 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒 …

2011-10-22

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朝昼ごぱん：：本日の運動記録：：・ストレッチポール 15 ・リトモス 60 ・ハイ＆ロー 50 晩ご飯夜のおやつ千疋屋のケーキ♥

2011-10-21

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朝ごぱん・あゆぱん(ツナコーンパン、クランベリーとクルミのライ麦パン) ・黒ごまコッペ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにソーセージのパン夜は【イタリアンバル UOKIN】で、秋のエアロ女子会♥ 乾杯！！飲兵衛なお姉様方はワインを…

2011-10-20

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朝ごぱん・黒麦パンwithブルーベリージャム・BAGEL&BAGEL トマト＆パルメザン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2粒、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ2粒：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・お腹すっきり 15 ・GroupKick 60 ・ウェーブストレ…

2011-10-19

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席朝・SOY JOY オレンジ葉酸プラス 134kcal ・カントリーマームとちおとめ・松本城まんじゅう昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにあゆちゃんからもらったシー土産のクランチチョコとマシュマロ joujouさんお勧めのうめぼしグミ 129kcal Magic Hour 電…

2011-10-18

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朝ごぱん・Aux Belles Miches のクロワッサンとレーズンミッシュ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友Ｓ子さんに頂いたチョコ3種と、アーモンドチョコ2粒：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEXwit…

2011-10-17

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4粒運動前にタムラヤの牛乳パン：：本日の運動記録：：・ウェーブストレッチ 30 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEXwithﾐﾆﾎﾞｰﾙ､ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸX､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ) ・GroupPower 60 晩ご飯夜のおやつ・スーパ…

2011-10-16

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朝食・ポテト入りソース焼そば 469kcal ・薄くて甘い何か・緑茶さの○に会いましたよ。一緒に写真撮りましたよ。生菓子を食べましたよ。ピザサントマルゲリータソーセージ 250kcal を食べましたよ。お洋服買って珈琲とお菓子をご馳走になりましたよ…

2011-10-15

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朝ごぱん・joujouさんが焼いたミルクブレッド・コーヒー AM9:40のおやつ・ほうれん草のパンクラフトピクニックに来ましたよ。ピクニック気分♪ 松本城も見学しましたよ。お蕎麦も食べましたよ。モカソフトを食べましたよ。こうちゃん眺めながらコー…

2011-10-14

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朝ごぱん・あゆパン（スイートポテトパン＆はちみつとくるみのパン）・マフィンサンド(ハム＆チーズ) ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ5粒夕ご飯・甘いパン3つ・カフェオレ晩ご飯・ピザ・納豆かわいいラスクこーゆーパッ…

2011-10-13

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朝食・ベノアのスコーン2個（プレーン、メープルナッツ） withクロテッドクリーム・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友でお菓子の先生なＭさんから頂いたパウンドケーキ：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・お腹すっきり 15 …

2011-10-12

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席朝・グレープフルーツジュース 287kcal ・くるみのパン(ﾁｰｽﾞ) 312kcal 昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにジム友Ｙ子さんから頂いたコレと、アーモンドチョコ3粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト(代行) 50 ・ZUMBA 60 ・ウ…

2011-10-11

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朝食・Benoistのスコーン2個（紅茶＆カレンズ）・カフェオレ昼弁【庄内屋】・アジフライ、海老フライ、カレー肉じゃが弁当￥５５０−ヤクルト400＆ミルミルSおやつに八橋１つとﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒運動前のパンプキンプリンクリームデニッシュものすごいカロ…

2011-10-10

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早朝の気球レースを観て肉巻きおにぎり照焼き味を朝食に。ランチはカレーおやつにプリンクロワッサンとアイスコーヒーお夕食はガレットとアイスオレ

2011-10-09

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朝ごぱん・めんたいフランス＆シュガーレーズン・カフェオレミックやらミーくんやら色んな名前がある男前な白にゃんこくんおはよーさん。何やら懐かしいモノ発見！子供の頃大好きでしたコレ。大人も入ることが可能だったらぜひ入りたい!! 間食(画像…

2011-10-08

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朝昼ごぱん・浅野屋のグラハムブレッド 2枚（ハム＆チーズ、アプリコットジャム）・カフェオレおやつ・板チョコアイス 275kcal 運動前に・BAGEL&BAGELのゴールデンアップルシナモン with クリームチーズ・カフェオレ：：本日の運動記録：：・ハイ＆…

2011-10-07

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朝ごぱん・あゆぱん(サツマイモのパン＆クランベリーとクルミのライ麦パン) ・ミニおにぎり・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにムーミンビスケット金木犀良い香り+.ﾟ(o☻ܫ☻o)ﾟ+ 晩ご飯【大戸屋】・野菜と真だらの黒酢あん定食￥８１０− …

2011-10-06

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朝ごぱん・おはぎ・紅芋パイ・シナモンレーズンパン・カフェオレ昼弁おやつに飴2粒、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｺ6粒いつの間にかメガロス看板に明かりが戻ってましたん。：：本日の運動記録：：・GroupGroove 45 ・お腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEXwit…

2011-10-05

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朝ごぱん・かぼちゃの丸パン・紅茶のぐるぐるパン・シナモンレーズンパン・カフェオレランチ【サンローズ】・キーマカレー￥８００− ナンおかわり♪ ヤクルト400＆ミルミルS おやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ2粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローイン…

2011-10-04

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朝ごぱん・カボチャの丸パン・ヨーグルトwithブルーベリージャム・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ(ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ､ﾋｯﾌﾟEXwithﾐﾆﾎﾞｰﾙ､ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸｴｯｸｽ､ｸﾗﾝﾁ､ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ) ・ステ…

2011-10-03

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朝ごぱん・おにぎり・りんごのパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 運動前に・ソーセージマヨネーズパン 333kcal ：：本日の運動記録：：・ウェーブストレッチ 30 ・GroupPower 60 運動中にﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1粒晩ご飯・シンガポール風ラクサ・ﾌﾞﾛ…

2011-10-02

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朝ごぱん・ハムエッグ・パン・カフェオレ昼食替わりのおやつ・クリームチーズタルト・カフェオレ：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・スマイルステップ 30 ・タヒチアンダンス 60 ・GroupKick 60 ・GroupGroove 45 ・ウェーブストレッチ 15 ・…

kikkoの腹の虫_2

2011-10-01から1ヶ月間の記事一覧

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