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朝昼ごぱん運動前のおやつ・無印良品カフェオレ 92kcal ・無印良品ほうじ茶とｸﾗﾝﾍﾞﾘｰのﾛｰﾙｹｰｷ 221kcal ：：本日の運動記録：：・GroupKick 60 運動後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯ユニクロとg.uでさらさらキャミを買いました。どんな違いがあるので…

2011-04-29

昭和の日

朝ごぱん：：本日の運動記録：：・らくらくウォーク 40 ・ステップビギナー 40 昼ごぱん移動中にチーズのパンとくるみのパンメガロス調布に参上！・ステップライト 45 ・ZUMBA 60 運動後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ2 A2エアロ春だから飲み会夜のおやつ

2011-04-28

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朝ごぱんお昼ご飯【庄内屋】・ひじきハンバーグ弁当ヤクルト400＆ミルミルS おやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ7、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 ：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・わき腹すっきり 15 ・筋力トレーニング・GroupKick 60 運動後のcola up 晩ご飯夜のおやつ

2011-04-27

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朝ごぱんピンクのはなみずきとつつじがキレイ☆ 昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ・AuntieAnne'sのSesamePretzel 406kcal ・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 晩ご飯夜のおやつ

2011-04-26

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朝ごぱん・きょうこさんのパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 マウンテンデューが震災の影響で生産できないそうで。。。なので三矢サイダーでクールダウン。：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋トレ…

2011-04-25

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつ SAINTETOILEのパン晩ご飯【石焼ごはん倶楽部】・高菜とちりめんじゃこ炒飯セット：：本日の運動記録[メガ錦]：：・ステップ 50 ・ZUMBA 45 運動後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒運動後のお食事

2011-04-24

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病み上がりに昨晩の食べ放題がワタシの胃袋を圧迫。朝起きて全く消化していない感たっぷり。きもちわるい。。。朝食はお白湯を飲んで終了。飛鳥山の八重桜はきれいでした。：：本日の運動記録：：[コナミ] ・ハイ＆ロー 60 ・ZUMBA 45 昼食も食べられず …

2011-04-23

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10時OPENのご近所パン屋さんへ朝昼ごぱん晩ご飯【旬菜食健ひな野】￥２１８０− 病み上がりの食べ放題。明日は朝から楽しみにしていた大好きなIRのレッスンがあるから体力付けないとね。 RAAKでスワンなてぬぐい買いました。そしてお店の人にブックカバー…

2011-04-22

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朝、熱は37度だいに下がっていたんですけど、大事をとって仕事をお休みしました。朝ごぱんサブ太とまったり療養中。午前のおやつ・ロッテ爽 3種の果実入りヨーグルト味 212kcal 14時のおやつ・えびせん（サラダ味&しょうゆ味）2枚・カステラ1切・緑茶…

2011-04-21

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朝ごぱん朝から腰が痛くてたまらなかったので、お昼休みに整骨院に行きました。施術中寒くて院長に「さむいよー！」って言ったら「熱あんじゃないの？」と返されちゃいました。そういえば食欲もくて昼弁食べられなかったので、午後の診療が始まる時間に早…

2011-04-20

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 ・筋力トレーニング(ﾜﾝﾚｯｸﾞﾚｯｸﾞEX) ・Jog15 Ran10 晩ご飯

2011-04-19

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4粒：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋力トレーニング・ステップ 50 運動中後にアーモンドチョコ4、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ2 運動後にジム友さんにご馳走になった Mt.RAINIER Caffe Latte 166kcal 薄暗い…

2011-04-18

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4粒晩ご飯１【亀戸餃子】・餃子3皿晩ご飯2【サイゼリア】・アラビアータ 525kcal ・ドリンクバー ←ここ月９の撮影で使われているそうですよん。：：本日の運動記録[メガ錦]：：・ステップ 50 ・…

2011-04-17

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朝ごぱん・RACINESのブリオッシュ・珈琲雑司ヶ谷鬼子母神『手作り市』に出没！お昼ごぱん・きょうこさんのサンドウィッチ・コーヒー：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・ステップデビュー 30 ・筋トレ(ｼｯﾄｱｯﾌﾟ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ､ｱｳﾀｰｻｲ&ｲﾝﾅｰｻｲ) ・Grou…

2011-04-16

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朝ごぱん Cut＆Treatment DAY ランチ的なモノ【ミスド】・ポン・デ・黒糖 208kcal ・フランクパイ 223kcal ・ミスドプレミアムアイスカフェオレ 67kcal 飛鳥山で植木市やってたので懲りずにワイヤープランツ連れて帰りました。サブ太郎くんもメンテン…

2011-04-15

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朝ごぱん・あゆパン（チーズクッペ＆チョコチップねじりパン）・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにアーモンドチョコ2個暑いよーなのでGokuri 夕方のおやつ【HARBS】・桜のケーキ・アイスコーヒー保険屋のお姉さんにおせんべい頂きまし…

2011-04-14

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朝ごぱん・きょうこさんのクランベリーパン（ホシノ）・きょうこさんのクルミ・フィグ・クランベリライ麦パン（ホシノ）・どこかの何かパン・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS おやつにチョコ：：本日の運動記録：：・ハイ＆ロー 40 ・わき腹す…

2011-04-13

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3つ：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパクト 50 ・ZUMBA 45 ・筋トレ(ｱｳﾀｰｻｲ&ｲﾝﾅｰｻｲ､ｸﾗﾝﾁ) 運動中後にｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ7､ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 晩ご飯夜のおやつ・木村屋の三色パン1/2 ・木村屋のさ…

2011-04-12

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朝ごぱんお昼ごはん【サンローズ】野菜カレーヤクルト400＆ミルミルSおやつにﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1個：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋力トレーニング (ﾜｲﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ､ｱｳﾀｰｻｲ&ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾁﾝｱｼｽﾄ､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ､ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ) ・ステップ 50 運動…

2011-04-11

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朝ごぱん・食パン2枚（ハム&チーズ）・ロールパン・三色団子・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルS 晩ご飯？【BECK'S】・ホットドッグ￥２２０− ・ブレンドS ￥２１０− ：：本日の運動記録：：・筋トレ（ｱｳﾀｰｻｲ&ｲﾝﾅｰｻｲ）・らくらくウォーク 40 ・…

2011-04-10

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ご近所にできたパン屋さん【BOULANGERIE TSUJIOKA】で購入してみました。朝昼ごぱん・BOULANGERIE TSUJIOKAのパン3種・カフェオレ都知事選母校の小学校で投票してきました。タイルの貼り絵、右側の水色ベースのがワタシ達６−３の作品だったような。…

2011-04-09

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朝昼ごぱん・食パン2枚＆白パン1個・ハムエッグ・ハニーバナナヨーグルト・カフェオレ肌寒いので温かいお飲み物を。 sinoさん差し入れのお夕食お菓子もたっぷり(￣∀￣*)ｲﾋ

2011-04-08

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルS ：：本日の整骨院：：久し振りに行ってきました。この間ﾊﾞｯｸEXでやられた腰の治療に。全身の筋肉が硬いし、骨盤がねじれてるってΣ（￣ロ￣lll)！またちょくちょく伺います。晩ご飯・ハンバーグ・なんだったか？ …

2011-04-07

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朝ごぱん・神戸屋ベーカリーのお豆のパン・ホットケーキ・スクランブルエッグ・カフェオレ昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ2 ポリフェノール補給ブドウジュースだー！：：本日の運動記録：：・わき腹すっきり 15 ・筋トレ(ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ…

2011-04-06

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朝ごぱん・どこだったかのﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ・カフェオレ飛鳥山の桜がとってもきれいで風にのって花びらが駅のホームに舞い落ちる昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにﾚｰｽﾞﾝﾁｮｺ5､ﾐﾙｸﾁｮｺ2､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3 ：：本日の運動記録：：・GroupPower 45 ・ローインパ…

2011-04-05

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5 ：：本日の運動記録：：・GroupKick 45 ・筋力トレーニング (ﾗｲｲﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ､ﾜｲﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ､ｱｳﾀｰｻｲ&ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾁﾝｱｼｽﾄ､ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ) ・ステップ 50 運動中後にアーモンドチョコ3、ﾌﾙｰﾂｼﾞｪﾘｰ1 飛鳥山…

2011-04-04

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朝ごぱん昼弁ヤクルト400＆ミルミルSおやつにアーモンドチョコ5 おやつ２色々いただきもの晩ご飯【SUBWAY】・えびアボカドサンド・アイスコーヒー：：本日の運動記録[メガ錦]：：・ステップ 50 ・ZUMBA 45

2011-04-03

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朝昼ごぱん：：本日の運動記録：：・GroupPower 60 ・すこやかステップ 30 甘いモノ休憩・ホットケーキ・綺麗になりそうな飲み物・GroupKick 45 ・筋トレ（ｱｳﾀｰｻｲ&ｲﾝﾅｰｻｲ､ｼｯﾄｱｯﾌﾟ､ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ&ﾗｲｲﾝｸﾞｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ）晩ご飯・野菜と鶏の煮たの・サラダ・納豆…

2011-04-02

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朝昼ごぱん・きょうこさんのパン・食パン（ハム＆チーズ）・ヨーグルト・カフェオレおやつ【和カフェyusoshi】・栗ぜんざい￥５５０− ・アイスコーヒー￥５３０− 晩ご飯【うどんの蔵】・梅とろろ昆布うどん￥６００− 夜のおやつ・博多通りもん頂…

2011-04-01

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♥きょうこさんのパン♥ ・クルミ・フィグ・メイプルパン（レーズン酵母）・ココアチョコベーグル（レーズン酵母）・はっさく果汁ピールベーグル（レーズン酵母）・はっさく果汁ピール丸パン（レーズン酵母）朝ごぱん・きょうこさんのパン・カフェオレ …

kikkoの腹の虫_2

2011-04-01から1ヶ月間の記事一覧

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昭和の日

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