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朝ごぱん
・ドライフルーツとチョコチップのベーグル
・よもぎパン
・カフェオレ

昼弁

ヤクルト400&ビフィーネS

：： 本日の運動記録 ：：
・筋力トレーニング
(ｽﾃｰｼｮﾅﾘｰﾗﾝｼﾞ､ｱｳﾀｰｻｲ&TopHalf､ｲﾝﾅｰｻｲ､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ､ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ､
ﾁﾝｱｼｽﾄ､ｸﾗﾝﾁ､ﾌﾟﾛｰﾝﾊﾞｯｸEX､ｷｯｸﾊﾞｯｸ､ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｰﾑｶｰﾙ)
・クロストレーナー　6分

晩ご飯
・鱈のムニエル＆焼き野菜
・春雨スープ
・納豆

夜のおやつ
・栗あんの何か
・ソイラテ